தியானம் உடலைக் குணப்படுத்துகிறது

தியானம் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறது
உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் மன அழுத்தத்தைப் போக்க தியானத்திற்குத் திரும்புகின்றனர், ஏனெனில் தியானத்தில் வழக்கமான, துல்லியமான நேரத்தை செலவிடுவது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தம், தூக்கமின்மை, நாள்பட்ட வலி மற்றும் சோர்வு போன்ற மன அழுத்தம் தொடர்பான நோய்களைத் தணிக்கிறது, அதே நேரத்தில் இதய நோய், செரிமான கோளாறுகள் மற்றும் தலைவலி போன்ற மன அழுத்தத்தால் மோசமடையும் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.